ما هو الردف؟

يتم استخدام قطعة أنثوية من اللحم البقري تسمى الخيار لصنع شنيتلز الذواقة ولحم البقر المشوي وشرائح اللحم والأطباق الأخرى. يحتوي Rump على نسبة منخفضة من الدهون ، لكنه مثير جدًا ولطيف ، وبالتالي ، فهو شائع بين الطهاة. للحصول على طبق لذيذ من هذه اللحوم ، تحتاج إلى معرفة كيفية اختيار وطهيها.

لحوم البقر الردف

ويسمى الجزء الورك من جثة البقر كومة. ردف اللحم هو عضلة الفخذ الداخلية ، والتي تقع بين الردف وعظم الحوض. هذا لب ناعم ولذيذ بدون حفر ، توجد الدهون على سطح الردف ، لذلك يمكن إزالته بسهولة. يحتوي اللحم نفسه على درجة متوسطة من محتوى الدهون ، لذلك يمكن أن يؤكل بأمان من قبل أولئك الذين يتبعون الشكل أو لديهم مشاكل في المعدة. عندما تقطع الردف تحصل على:

  • دقق - قطع من اللحوم الغذائية مع ألياف رقيقة ، مقطوعة من السطح الداخلي للفخذ ؛
  • تقطيع - قطعة من الجزء الخارجي من منتصف الفخذ من اللحم البقري مع ألياف العضلات أكثر سمكا وخشونة. تم تطوير النسيج الضام لحزم الألياف وكثيفته.
  • عرقوب أو منتصف الفخذ هو لحم طري مع نسبة صغيرة من الدهون ، والتي تعتبر لحوم البقر من الدرجة الأولى.

كيفية اختيار الردف الصحيح

لإعداد طبق لذيذ من الردف ، من المهم اختيار قطعة اللحم المناسبة. انتبه إلى الفروق الدقيقة التالية:

  • اللحم الكامل العظم. إن الدهن الأبيض الناعم الدسم لا ينتج سوى قشرة القطعة ، إذا كان اللب يحتوي عليها ، ثم في شكل شوائب صغيرة. الظل الرمادي من الدهون يدل على نوعية رديئة.
  • مشبعة باللون الأحمر الساطع من اللحوم. إذا كانت لحوم البقر مظلمة - إنها قديمة.
  • قطعة ليست مهب الريح ، يلمع
  • اللب ليس له رائحة كريهة.
  • تكون حواف القطعة رطبة بعض الشيء ، ولا تجف ، ولكن إذا لامست ، يجب أن تكون اليد جافة تقريبًا. إذا نقرت على اللحوم ، يجب أن تختفي الدنت بسرعة. إذا بقيت ، فإن لحم البقر قديم.

القيمة الغذائية

لحوم البقر الردف هو مناسبة لنظام غذائي أولئك الذين يتناولون نظام غذائي أو موانع. الطاقة والقيمة الغذائية لقطعة من لحم الفخذ هي كما يلي:

  • محتوى السعرات الحرارية - 156 سعرة حرارية لكل 100 غرام ؛
  • محتوى البروتين - 20.16 غرام (81 سعرة حرارية) ؛
  • محتوى الدهون 7.73 غرام (70 سعرة حرارية) ؛
  • محتوى الكربوهيدرات - 0 جم (0 كيلو كالوري)

استخدام الأطباق من الردف له تأثير مفيد على الصحة بسبب العدد الكبير من العناصر النزرة المفيدة الواردة:

  • فيتامينات المجموعة ب (ب 12 ، ب 9 ، ب 6 ، ب 5 ، ب 2 ، ب 1) ؛
  • حمض النيكوتينيك
  • فيتامين ك.
  • الكولين.
  • فيتامين هـ
  • السيلينيوم.
  • النحاس.
  • البوتاسيوم.
  • الكالسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • الصوديوم.
  • المنغنيز.
  • الزنك؛
  • تسوية.
  • الفوسفور.

بالإضافة إلى ذلك ، لحوم البقر الردف لديه العديد من الخصائص المفيدة:

  • تزويد الأكسجين إلى خلايا الجسم البشري ؛
  • يحسن نشاط الجهاز العصبي.
  • زيادة مناعة.
  • تقوية الأنسجة العضلية.
  • تطبيع الكوليسترول في الدم.
  • تحسين تكوين الدم.
  • انخفاض في الانتفاخ.
  • استعادة وتقوية الأنسجة العظمية ؛
  • زيادة الهيموغلوبين.

تطبيق الطبخ

جعل العصير والمحتوى المنخفض من السعرات الحرارية من الخيار واحدة من القطع المفضلة من اللحم البقري - جميع ربات البيوت تقريبا حريصون على شراء الفخذ في السوق ، لأن هذا اللحم هو أسهل لطهي الطعام لذيذ. إن منتصف الفخذ مناسب تمامًا للخياطة ، الزرز ، التمليح ، بالإضافة إلى حنان اللحم ، يمكنك استخدامه لطهي شنيتزل ولحم البقر المشوي. من المقهى ، يمكنك طهي الأطباق المقلية والمخبوزات المطبوخة ، على الشواية ، سوف تتحول أيضًا إلى أطباق لذيذة. القسم أقسى من الأجزاء السابقة ، لذلك غالبًا ما يكون مطهوًا ، لكن هذه القطعة مناسبة للقلي.

يمكن استخدام الجذع للحساء ، وسوف يحل محل الحجر. لذلك ، تحتاج إلى تحضير حوالي 600-700 جرام من اللحم وسكب لترين من الماء. اطبخ لمدة ساعة ونصف ، دون أن تنسى إزالة الرغوة. يمكنك إضافة البصل وأوراق الغار والتوابل الأخرى إلى المرق.

أيضا ، سوف تجعل لحوم البقر الردف شريحة لحم ممتازة ، والتي يتم إعدادها على النحو التالي:

  1. مرر 550 جم من الردف خلال مطحنة اللحم مع غربال كبير ، ثم افصل نصف اللحم المفروم وطحن مرة أخرى.
  2. امزج هذين اللحم المفروم مع كتلة متجانسة ، أضف بيضتين ، ملح ، فلفل ، بصل مقطع.
  3. تخلص من اللحم المفروم عدة مرات مع قطعة على الطاولة ووضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
  4. قشر الخيار وابشره في مبشرة ناعمة ، أضيفي الثوم المفروم جيدًا ، والنعناع ، والفلفل الحلو ، و 50 مل من عصير الليمون ، و 300 غ من الزبادي الطبيعي إلى الخليط ، واتركه يحمر.
  5. لفة 4 كرات من اللحم المفروم ، تتسطح وتقلي في مقلاة مسخنة على كلا الجانبين.
  6. في وعاء آخر من 4 بيضات ، طبخ 4 بيضات مقلية ؛
  7. ضعي شريحة اللحم على الطبق مع البيض المقلي.
  8. يقدم مع صلصة الخيار واللبن.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم الحصول على كلاب لذيذ أو أي الحساء في الصلصة المحددة من الخيار. يوصى بتتبيل اللحم المقطوع إلى مكعبات كبيرة لعدة ساعات في صلصة الصويا أو الأعشاب مع عصير الليمون ، ثم تقلى في مقلاة مع البصل. يجب سكب اللحم الجاهز مع الصلصة (بالنسبة للجيلاش فهو عبارة عن مزيج من البيرة الداكنة أو النبيذ الأحمر مع الفلفل الأحمر) ثم يغمق تحت غطاء لبضع ساعات.

توصيات الشيف للطبخ الردف

من أجل طهي نوعية اللحم البقري الناعم والعصري ، يجب أن تلتزم بتوصيات الطهاة:

  • يحتاج جزء الورك من اللحم البقري إلى تحضير أولي ، لذلك ، قبل أن ينضج ، يُنصح بضربه جيدًا ، ثم نقعه في التوابل. بعد ذلك ، اترك الردف لعدة ساعات في الثلاجة. لذلك خلال المعالجة الحرارية سيتم الحفاظ على جميع عصائر اللحم.
  • إذا قمت بخبز أو غليان هذه القطعة من الذبيحة ، فاعتبر أن الأمر سيستغرق 1.5 ساعة على الأقل للطهي.
  • لعمل وجبة منخفضة السعرات الحرارية من الخيار ، اقطع كل الدهون عن سطح اللحم.

شاهد الفيديو: تمارين منزلية للتخلص من دهون الأرداف و المؤخرة (شهر فبراير 2020).